Değersiz Hissetmek

Duygusal yoksunluk şeması, kişinin geçmiş deneyimlerinden kaynaklanan duygusal ihtiyaçlarının (empati,ilgi,koruma)yeterince karşılanmamış olması durumunda oluşur . Bu şema, kişinin kendisini değersiz, sevgiye layık olmadığı veya ilişkilerde sürekli reddedileceği gibi düşüncelere yönlendirebilir. Bu, genellikle çocukluk döneminde yaşanan duygusal ihmal veya istismar gibi olumsuz deneyimlerden kaynaklanır.Bu şemaya sahip kişiler çevresindekilerin kendisini anlamadığına,anlamayacağına içten bir şekilde inanmazlar ve kendi ihtiyaçlarını ve duygularını ortaya koymakta zorlanırlar.Genellikle başkalarının kendisini derdini söylmeden anlamasını bekleyebilirler.Sevilmediklerine dair kanıtlar ararlar.

Sevgi hissetmek ise insan deneyiminin temel bir parçasıdır. Sevgi, kendimizi kabul edilmiş, değerli ve bağlı hissettiğimizde ortaya çıkar. Ancak duygusal yoksunluk şemasıyla mücadele eden biri için bu duyguları hissetmek daha zor olabilir. Bununla birlikte, terapi, kendini anlama ve kabul etme süreci, sağlıklı ilişkiler kurma ve duygusal ihtiyaçları karşılama becerilerini geliştirme gibi yöntemlerle bu duygusal boşlukları doldurmak mümkündür.

Sevgi hissetmek, kendimizi başkalarına bağlı hissettiğimizde, onlara yardım etmekten ve onlarla bağ kurmaktan zevk aldığımızda ortaya çıkar. Kendi içsel kaynaklarımızı tanıma ve sevgi dolu ilişkiler kurma yeteneğimizi geliştirme sürecinde, duygusal yoksunluk şemasını aşabiliriz.