Mükemmeliyetçilik

Mükemmeliyetçilik ve yüksek standartlar şeması, bir kişinin kendine veya başkalarına yönelik çok yüksek ve sıkı beklentilere sahip olma eğilimidir. Bu şema, kişinin her zaman mükemmel olmaya çalışması, hata yapmaktan kaçınması ve her şeyin mükemmel olması gerektiği inancıyla karakterizedir.

Bu şema genellikle çocukluk döneminde aşırı eleştirilmiş veya aşırı korunmuş olan bireylerde gelişebilir. Aile, okul veya toplumda mükemmeliyetçi beklentilerin aşırı vurgulanması da bu şemanın oluşumunda etkili olabilir.

Mükemmeliyetçilik ve yüksek standartlar şemasına sahip bireyler genellikle sürekli olarak kendilerini eleştirirler, başkalarından aşırı mükemmeliyetçi davranışlar beklerler ve başkalarının da kendileri gibi mükemmel olmalarını beklerler. Bu durum, kişinin mutsuzluğuna, kaygısına ve ilişkilerinde problemlere yol açabilir.

Terapi ve danışmanlık gibi yöntemlerle, bu tür şemaların farkına varılabilir ve daha esnek, sağlıklı inanç ve davranış kalıpları geliştirilebilir. Bu süreçte, kişinin kendini daha kabul edici ve esnek olması, hatalarıyla barışık olması ve mükemmeliyetçi beklentilerden kurtulması önemlidir.